到了冬天，很多人觉得自己手脚冰凉、面色苍白、有气无力，甚至有些女性的“大姨妈”都突然变少了。

这其实可能是生活不规律了，或吃得太多过意不去开始减肥了，又或者只是……太冷了。

但很多人都会自我怀疑，或是被亲友友善地提醒道：

“是不是贫血了？”

这个时候，往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。我们一起来听听营养师是怎么说的吧：

虽然吃点这些东西没太大问题，还能让自己暖和一点，但我不得不强调3遍的是……

这些食物不补血

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