千呼万唤，这篇口服保养文终于来了。

分成上下两篇来发，因为实在太多，考虑到篇幅问题，以及大家会看到眼花，这篇上主打针对皮肤的口服保养品。

在讲到具体产品前，我先说说自己对口服保养品的看法。如果你家有老中医，或自己常年钻研食疗食补，能做到应季而食，吃到嘴里的全有机，还能做到少油少盐无糖无辣，那么你的人生还有什么乐——啊不，相信你一定红光满面，皮肤细腻饱满光亮，从里到外闪着健康的光辉，那么，你就可以跳过这一篇。

这篇呢，主要给自己有固有的饮食习惯，又不够健康（就是瞎XX吃），对自己的皮肤状态不够满意又要求的人准备的。简单说来，就是想美又管不住嘴。那咋整，往下看呗。

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Pola抗糖丸/液

不是最早提出抗糖化这个概念，但确实把这类产品的营销做得最成功的。我大概10年前就开始口服美容保养品（是的，那年我五岁），当年红品是胶原蛋白产品，比如fancl口服液，H2O口服液，还有明治胶原蛋白粉什么的。

断断续续跟过不少风，一直都觉得这类产品只是吃个心里安慰，直到试了Pola的抗糖丸，才第一次遇到有肉眼可见效果的口服美容产品。

才吃没几天，就可以看出法令纹变淡、毛孔变细腻了，整张脸看起来也没那么累。这直接颠覆了我的认知，要知道，这以前我一直是把口服保养归为玄学的，就是我知道他的存在，但我肉眼看不到效果。

之后又非常兴奋地尝试了同系列的抗糖液，果然一分钱一分货，抗糖液效果更明显！大概两瓶就能看到效果。当然抗糖液的价格也是够棘手，我试过抗糖液和丸隔天穿插开，其实和每天喝液差别不大。

建议没试过同类产品的可以试试看。

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Pola美白丸/液

相比之下Pola美白丸名气还更大一些，但我对美白没有刚需，再加上年少时吃过几瓶日本当时最红火的白兔丸毫无效果，就对这类口服美白品失去了兴趣。

试过Pola抗糖的威力后就开始心痒痒美白丸会不会出奇迹。断续吃了四个多月之后好像没啥效果，自己也有点心灰意冷，有次吃饭见了个很久没见的朋友，突然问我，你怎么白了，我一下还没反应过来，仔细一想美白丸也许真的有效了。

但那之后我也没在收到任何你最近又白了的反馈，与美白丸也保持着若即若离的关系，大概一年吃个一两包意思一下吧。不强求。

再说到美白丸的亲戚——美白液。这个就不像抗糖液那么神奇了，跟美白丸一样，自己看不出效果，又齁甜，几盒之后就没继续尝试。

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Anthogenol月光宝盒

中文名称很长很唬人的，反正说了也不知道是干啥的，另一个更有记忆点的名字叫月光宝盒——可以理解为，吃完白成皎洁月光，也可理解为吃完像用月光宝盒穿越回过去。哪种结果都挺好的。

我仔细看过成分，其实就是超高浓度的花青素加维生素C，再说白点就是抗氧化剂。官方说的效果是可以消除自由基、减少皱纹、美白、有益眼部健康、还有益静脉曲张。

我所得到的反馈是全身皮肤会变滑，以及戴隐形眼镜不会那么干涩了，变白到没那么明显。自己也吃过不少花青素类产品，月光宝盒的价格算是在欧美系抗氧化剂里面的顶级。

我总相信贵有贵的道理，花青素的抗氧化效果也毋庸置疑，我白虽白，但还是觉得皮肤不够亮，一直盼望这盒可以帮到我，是会长期回购的抗氧化类产品。

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Uchino玫瑰果胶囊和牛油果胶囊

代购圈大热过一段时间的产品，XX女明星同款，据传美白效果比Pola美白丸还好，而且纯天然无毒副作用。我作为美白先驱（嗯？），总要尝试一下吧。

我的美白观念是不要死白或像纸一样干巴巴的白，一定要有生气，要润白，所以不管内服外用，几乎所有的美白产品我都要搭配保湿产品来用，包括这个美白玫瑰果胶囊我搭配的也是同一家的牛油果胶囊同时服。

这个牛油果胶囊的主要成分是VE，主打保湿、增加皮肤弹性、对宫颈也有好处，好像还能丰胸，刚好可以搭配来吃。

当时我在跟学生物工程的我妹夫聊什么东西可以美白的时候，给他看了我在吃的玫瑰果胶囊的成分，他上网查了查，回了我一个微笑脸：你开心就好。

不管是安慰剂也好，还是心理作用也罢，去年我在美国的一个月，从纽约一路到加州完全没有晒黑，一直舟车劳顿，皮肤也没有垮，我对这两瓶的印象还是不错的，算是比较温和的组合，价格也比pola双雄低很多。

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Heliocare防晒胶囊

也是那次去美国我妹夫安利的，他说你那么怕晒应该吃Heliocare这种真正有效的防晒胶囊，而不是什么不靠谱的rosehip（谁说不靠谱的？）。

这个是有文献证明，在出门前半小时到一小时服用，可以减少40%的紫外线损伤。然后当天下午，服药过的我妹就妥妥的晒伤了。

妹夫有点慌，只能补充到，如果她没吃药，会晒更惨。

当然我还是相信现代科学的，这种吃了就会增强防晒能力的，很像义和团白莲教产出的，吃了就能有金刚不坏之身，可以不怕洋鬼子的洋枪洋炮的大力金刚丸儿。

平时并没有吃，因为确实也不怎么晒太阳，如果会有机会长时间暴露在阳光下，或者去沙滩这种的话我都会早起立刻服用，偶尔也会加服一粒，仿佛自己身上就能长出可以抵御阳光的铜墙铁壁，感觉蛮妙的。

再加上上面超强抗氧化剂抵抗自由基，可以说是抵抗阳光侵害界的无敌二人组了吧。

当然防晒霜和其他物理防晒也是不能少的，毕竟防晒胶囊只能抵个40%，该晒伤还是没商量，参见我妹的经历。

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Nature’sBounty

胶原蛋白软糖

也是网络大爆品来的，我自己这瓶是在Target随手抓的，就觉得包装还蛮好看。回来才知道这玩意已经这么火了。

在吃过一整瓶之后，我的总结它火爆的最大原因是：好吃。因为莓果味，不过甜过酸，而且口感Q度刚刚好，有些软糖做的真是跟嚼轮胎一样。但这个完全不会，就不说别人了，连我这种不爱吃糖的人都觉得好吃。

所以自从有了这个糖，吃保健品变得毫无负担，从此定时定量，一顿没落下过，而且爱甜定力差的，还会提前超额完成任务。

效果暂且不说，但说到底，糖这个玩意儿对皮肤是没好处的，也不知道这种一边毁一边补的做法相互能不能抵消，所以是我不会回购的产品，一边抗糖一边以补充胶原蛋白的名义吃糖，我瞎不瞎。

当然还是可以买一瓶，做社交使用，不管谁路过都可以请对方吃两颗，问是什么，就回答补充胶原蛋白的，会变美。又有几个女生能拒绝呢。

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Nature’sBountyAgelessEye

不老的眼睛

在超市跟上面那瓶软糖一起抓的，不是像蓝莓丸针对眼球健康的，这个主要针对的是眼周皮肤，预防和减少眼部皱纹的，概念还挺特别，第一次见，而且包装上信誓旦旦写着40天必见效。

看着好玩买回来试，不说别的，就服用体验上跟它亲戚胶原蛋白软糖差太多，大药片子那么大，一次还要吞三颗，经常在嗓子眼儿要卡不卡的，非常难受。但我还是坚持吃了超过40天，本来也没什么皱纹，好像眼角有更飞扬了，当然，我一直飞扬。

吃完后暂时不会回购，因为太不好吞了，加上目前也无刚需。也许有天眼周状态实在扛不住迹象的时候会考虑吧。

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IngeniousBeauty

终极胶原蛋白

这瓶是网上闲逛得来的产物，据说得过AllureBeauty的奖，而且名字起得很大，UltimateCollagen——终极胶原蛋白，是有多终极，我就好奇了，买回来试试看。

跟一般随餐服用的胶原蛋白产品不同，这款是要求睡前空腹服用的，不光可以平滑皮肤，对指甲和头发也都有好处，说明写临床测试10-20天就能看到效果，我吃了一整瓶，觉得整体好像也是有些若有似无的效果，但前方还有太多新品可以尝试，放在考虑回购的list里吧。

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TheBeautyChef胶原蛋白饮

和Glow光泽美容粉

第一次看到是在连卡佛，想想连卡佛引进的口服保养品并不多，而且也一直相信连卡佛的选货品味，就买来试了试。同样是胶原蛋白搭配光泽美白的产品。

早起，胶原蛋白饮兑水，再把光泽粉加进去，空腹，干杯。非常有仪式感的一个流程。不好吃也不难吃。

吃到尾声的时候也觉得皮肤好像是有饱满细腻了一些，都是若有似无，说没有效果吧，不客观，说有明显效果吧，也不够负责。

总之，也是可以放在考虑再尝试的bucket里面吧。其实我更觉得这个牌子主要赢在了名字起得好。

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Swisse血橙口服液

这个也是当年的网红品来的，VC加补充胶原蛋白，美白滋润一步到位，是不是很心动。这个我还在澳村的时候就近水楼台尝试过。当时估计是年纪轻，没感觉到任何效果。

这两年又心血来潮尝试了下，好像也不是完全无效。跟上面那个差不多，那句老话，若有似无，价格倒是便宜了不少，但名字就弱了。没尝试过的可以试试。

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SarahChapman

夜间皮肤补充片

一直以来我对SarahChapman的印象都还不错，觉得是价格适中，产品也很实在的牌子，这个不得不说一下，完全无肉眼可见效果，若有似无也没，而且极其难吞咽，药片子味道还怪怪的，价格也不低，不会再回购。

通篇说下来，好像有明显效果的没有几个，毕竟与时间和衰老的抗争也不是一天两天，我们要打的是持久战，就算有那么一丢丢效果，就算是玄学，我也不会放弃，并且会当冲在前面的那一个。

请为我加油，并期待口服保养下篇。

大家试过觉得不错的口服保养产品，或食疗食补方法是什么呢？

一起来交换更多的意见：

1.全世界唯一的CHANEL餐厅究竟好吃吗？

2.含光无形，坐忘无心

你有没有要彻底放空的时刻

3.多加一小步，妆效一大步

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长按







































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