很多人一腰疼，首先会想到“腰椎间盘突出”或“肾虚”。腰疼的朋友中，司机和白领特别多，长期体力劳动的也很多，很普遍，这是因为工作和生活习惯而产生的，比如久坐或者坐姿不正确，都容易造成腰部肌肉疲劳，另外，有些腰背部肌肉力量薄弱、也很容易造成腰突。

腰腿痛需警惕4大严重后果

1,腰椎间盘突出。先是腰疼，而后出现腿痛，疼痛自臀部开始，逐渐向大腿、小腿后外侧延伸，最后发展到足背外侧、足跟或足底，常常疼中有麻，在咳嗽、喷嚏、用力大便时加重，卧床休息时减轻。

2,臀上皮神经综合。表现为臀腿痛，疼痛到不了腿，一般在身体左右旋转时易使臀上皮神经受伤偏离原位。

3,腰椎管狭窄。容易忽视，疼痛相对轻，常具有所谓，间歇性点脚情况、“主观症状重，客观体征少”及“腰不能后伸”三大主征。

4,强直性脊柱炎。发生年龄较轻，一般多在二十岁，表现为下腰部疼痛，腰板直，后来逐渐向上发展，可波及胸椎及颈椎，最后整个脊柱可能僵直。

患上滑膜炎应该怎么办

1，每天一杯丹参枸杞酒，轻松缓解关节疼痛

材料：红花9克，没药20克，枸杞20克，丹参20克，伸筋草20克，高粱酒一斤

做法：将以上材料分别洗净，然后晒干，与高粱酒一起浸泡在不透明的瓷器中，浸泡10到15天，然后每天早晚饮酒1小杯，也可经常坚持服用。

作用：它有消炎镇痛，散瘀驱寒的作用，适用于腰腿疼、风湿关节炎。

2，三七泡酒消风湿痛：

材料：血三七克，白酒毫升。将血三七泡于白酒中，密封后置于阴凉处保存，一周后可以饮用。每次可饮用一小杯每天1~2次，连服一周后需休息两三天。

作用：适用于类风湿关节疼痛及急性疼痛。

中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝，拼多多就有。淘宝只有一家店铺，患者要认准了。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。

下面给大家介绍一个强身健体的小妙招。

猪肝绿豆粥

材料：猪肝、绿豆、大米、盐、味精。

用法：先将大米和绿豆洗净，然后放入盛满水的锅里，然后用大火煮沸，然后变成小火，慢慢煮沸。再把猪肝切碎放到锅里煮，煮一会儿，用调味料调味，在上菜前搅拌好。

作用：具有养肝养血、壮骨润肤，强身健体的效果。