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导读：4月女人最该吃“它”，一碗5块钱，小脸水灵红润，像剥了壳的蛋。哪个女人不想美丽呢？可你有没有发现，自从过了30岁，人就老得快了，总是气色不好，就算敷一大堆昂贵的面膜也没用。其实，这是气血不足造成的，滋阴暖宫，调补气血才是正道！接下来就花上5分钟，我们说说补气血的门道。气血调和则五脏安，气血不和则百病生。女人是容易气血不足的人群，尤其是到了中年，气血都会有不同程度的虚亏，因此，女人要学会以内养外，补气血更为重要。气足则血健运，血足则美颜色。气血养得好，脸色就会显白红润，肌肤也会水嫩，身体也会更加健康。4月，正值万物复苏的春季，也是生发气血的大好时机。想改变气血不足的状态，就要从春季开始行动了。气血从食物演化而来，因此，食疗是调养气血的好方法。坚持下来，气血调和且稳定。接下来分享一道美食，红糖黑米圆子。4月，女人隔三差五吃它，补血润肤，一碗才5元，面膜钱都省了。红糖黑米圆子一人份需要准备的食材有黑米30克、糯米粉小半碗、桂圆4颗、和面用红糖10克、调味用红糖5克，热水适量。您可根据具体食用人酌情增减食材的用量。1.浸泡黑米。黑米淘洗干净后用清水提前浸泡3小时。浸泡黑米的水我们可以用来煮制，所以要先把黑米淘洗干净。黑米被称为补血米，用黑米煮粥很合适气血双亏的朋友。尤其是在春季，食用黑米可助健脾益肾，补血益气，改善女人气血不足。浸泡黑米的水是紫棕色或紫褐色的，这属于正常现象，不用担心。我们可以捏碎一粒黑米看一下米芯，如果米芯是白色的，说明不是染色黑米，但如果米芯也是黑色的，那就可能是染色的了。2.和制面团。红糖用热水溶化后，分次慢慢倒入糯米粉中，将糯米粉和成软硬适中的面团。和制糯米粉时加水不要心急，一点一点地加，觉得差不多了，就用手揉制，收尾时觉得稍微有些干的话，就用手蘸一点水。自古就有女人不可百日无糖的说法。这里的糖指的是红糖。对各年龄阶段的女人来说，红糖都是养气血的好食材。红糖散寒活血、滋阴暖宫，无论是北方的倒春寒还是南方的潮湿阴冷，都可以食用红糖制作的食养方来散寒，南方的朋友还可以加一些姜助升阳。用红糖补气血，您可不能买那种赤砂糖，要买老红糖。挑选时，您可以看一下配料表，如果不是甘蔗或甘蔗汁，那都不是真红糖。赤砂糖和真正的红糖有着天壤之别，也不具备红糖的补益效果。3.煮制黑米桂圆。黑米和浸泡黑米的水一起倒入锅中，视具体水量看是否还要酌情添一点水。大火煮开10分钟后转中小火慢煮20分钟，加入桂圆再煮10分钟。桂圆也是我们建议用于补气血的食材之一。此外，气血不足的人大多有失眠的情况，这是因为气血不能通达造成浮躁而引起的睡不好。桂圆能改善血虚的同时补气安神，每天食用3至5颗，是个好方法。但桂圆不建议多吃，避免上火。4.团制圆子。煮制黑米的时间里，我们团制圆子。将面团搓成小手指粗细的长条，切成小剂子，再搓成圆球，用保鲜膜盖好。糯米粉是糯米碾成的粉。糯米营养丰富，补气安神，糯米食物必须熟透再吃，吃夹生的糯米食物反而会损伤脾胃，适得其反。5.加入圆子。这时黑米桂圆也煮好了，转成大火下入圆子，用汤勺搅动以防粘连。当圆子都浮在水面上就说明成熟了。6.加入红糖。加入红糖煮制3至5分钟，用汤勺搅动以加快溶化。当红糖完全溶化后就可以关火了。这道红糖黑米圆子您学会了吗？如果您认同我的观点，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖！1.小圆子如果做多了一次吃不完，可以生的时候冷冻起来，随吃随煮。2.有的朋友说搓圆子太麻烦，其实不用一个一个搓，那样是有些累。我一次能搓三四个，把剂子放在手掌，不要紧挨着，要分开放，另一只手平放在上面做打转的动作，这样至少一次能团出三个来，您试试。您认为食养对补气血有作用吗？我们一起来讨论吧！如果我的文章对您有所帮助，就请帮我点赞，收藏和转发吧！


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