同学，你体育测试测完了吗？没有呢，看到同学测试米的时候受伤了，吓得宝宝不敢去了。不要太紧张，运动前做一些准备就可以避免受伤了，让我来教教你吧。小贴士怎样预防运动过程中受伤1、运动前不要空腹，运动的前后要饮用适量的水。2、在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要的运动。3、运动时最好能配合呼吸。4、选择合适的运动装备，如舒适的跑鞋、护腕等。听了这么多我终于可以放心去体测啦！别着急，让我再教教你受伤时的一些急救措施。小贴士运动受伤的应急措施1、擦伤如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可。若创面较脏或有渗血，应先用生理盐水清创后再涂红药水。2、肌肉拉伤这种损伤可根据疼痛程度判断受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以使毛细血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。3、挫伤因局部钝击引起的组织损伤。轻度损伤不需要特殊处理，伤后第一天采用冷敷处理，第二天使用热敷。若损伤较重应寻求医务人员帮助。4、扭伤多发生在关节处。急性腰扭伤可让患者平躺在较硬的水平面上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤时，可将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。这些措施还挺实用的，但是如果意外脱臼或者骨折了该怎么办？脱臼和骨折时不能随意触碰和移动受伤部位，应立即向附近的医务人员求助。有了这些知识，我就可以毫无顾忌的体测和比赛啦！

你冷静点，预防比伤后处理更重要，记住健康第一，比赛第二呀！

生命不息运动不止

预防受伤快乐运动

Tips

最近华农各院系陆续开展了院运会，想要一睹华农人英姿的话一定要去观看哦

另外体育测试也快接近尾声了，还没完成体测项目的同学抓紧时间做好体测的准备吧


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