城北幼儿园一周食谱

（10.12-10.16）

又到周末了，让我们来看看这周幼儿园为小朋友们准备了哪些美食吧！

本周食谱

-10-12周一

早餐：川味面

早点：牛奶、苹果

中餐：米饭、鹅炖白萝卜、

肉末豌豆、烧彩丝

午点：白菜肉粥、卤猪肝、

鹌鹑蛋、牛奶、苹果

-10-13周二

早餐：鲜肉馄饨

早点：牛奶、柚子

中餐：红米饭、羊肉炖土豆、

鸡蛋炒番茄、开胃彩丁

午点：笑脸饼干、牛奶、柚子

-10-14周三

早餐：牛肉粉

早点：牛奶、红心火龙果

中餐：米饭、小排炖冬瓜、

耗油西蓝花、木耳炒白玉菇

午点：自制蛋挞、牛奶、

红心火龙果

-10-15周四

早餐：清蒸鸡汤面

早点：牛奶、葡萄

中餐：米饭、中华鲟炖豆腐、

红烧红薯、双色丝

午点：胡萝卜馒头、

牛奶、葡萄

-10-16周五

早餐：五彩糯米饭

早点：牛奶、苹果

中餐：荞米饭、紫菜蛋花汤、

蚂蚁上树、麻婆豆腐

午点：八宝粥、牛奶、苹果

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨肉：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰、清热、解毒。梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

编辑：黄应佳

图片：尚婷

审核：杨义梅