——舌尖上的一幼星期一

早点：筒骨汤三鲜米线+葡萄干

加餐：西瓜

午餐：大米饭+肉末番茄+火腿炒京白菜+紫菜鸡蛋汤

加餐：牛奶+双色馒头

星期二

早点：黄金蛋奶粥+蛋糕+叉烧肉

加餐：葡萄

午餐：大米饭+蔬菜肉饼+茴香土豆泥+排骨海带汤

加餐：牛奶+荞糕

星期三

早点：豆浆+小肉包+酱鸭

加餐：梨

午餐：大米饭+粉蒸肉+丝瓜炒鸡蛋+鱼香豆腐汤

加餐：牛奶+玉米

星期四

早点：腰果奶+面包+鹌鹑蛋

加餐：火龙果

午餐：大米饭+糖醋圆子+金银卷心菜+排骨冬瓜汤

加餐：水豆腐+苹果

星期五

早点：牛肉米线+干果

加餐：香蕉

午餐：虾仁蛋炒饭+鲜肉圆子汤+卤猪肝

加餐：牛奶+蛋清饼

美食君推荐——水豆腐

一般克豆腐含钙量为毫克-毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65％，而制成豆腐消化率可以提升到92％~95％。宜良县第一幼儿园你的分享、点赞、在看我都喜欢预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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