很多人都会用枸杞子泡水喝来养生保健。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，能补肾明目，最适合体质虚弱，抵抗力差的人食用。

但其实，枸杞子除了能补肾明目，泡水喝还有非常多保健功效！一起来看看！

枸杞子能空腹吃吗？

不宜空腹喝枸杞水。早上吃枸杞子前，应该先空腹喝一杯温开水，称之为“洗肚肠”，然后吃一大匙已蒸熟的枸杞子。

枸杞子泡水喝的功效

美容养颜

每天服用一杯枸杞子茶，有美容养颜的作用。能提高皮肤吸收氧分的能力，帮助表层皮肤细胞有足够的营养，令肌肤更加白皙有弹性。

改善睡眠

枸杞子和红枣泡水喝能够帮助改善睡眠，建议最好每天下午的时候服用一杯枸杞茶，可以大大提高睡眠质量。

延缓衰老

枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养，有较好的抗氧化作用。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿。

明目清火

枸杞子泡水喝有非常不错的明目效果，可改善长期用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊、头晕眼花等，民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。

另外，在天气炎热时服用枸杞子也能够起到清火的作用。

提高免疫

枸杞子能提高人体免疫力，对于人体的五脏六腑，血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱和抵抗力差的人食用。

防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

补肾

枸杞子自古就是补肾良药，用枸杞子泡水喝可以补肾，还能治疗慢性肾衰竭。对须发早白及小便后余沥不禁，也有一定的疗效。

养肝护肝

枸杞子泡水喝对肝损伤有保护作用，可帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。

枸杞子泡水喝也有一些禁忌

1、忌与绿茶放在一起泡茶水喝。会影响其药用。

2、煮泡时间不能过长。煲汤时最好在汤快煲好时放入，以保证更其药效发挥。

3、孕妇不宜饮用过量。健康的成年人每天吃20克-30克左右较为合适。

4、患有高血压的人群别吃、阴虚人群应少吃。枸杞子性温，如果过量服用很容易导致上火的情况。

除此之外，身体出现炎症或者是感冒发烧的情况也最好别吃枸杞子。

枸杞子泡水喝的方法

红枣枸杞茶的泡法：

枸杞一小把、红枣3-4粒。

直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜上火，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

山楂枸杞茶的泡法：

由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次。

枸杞决明茶的泡法：

由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次。

——素材来源：观雨亭营养师

赞赏

长按







































白癜风怎么治疗最好呢
白癜风的发病原因