65岁的唐先生，“糖龄”28年，餐后血糖值曾高达14mmol/L。后用了我建议的食疗方和配合药物治疗，唐先生仅用了1年时间，就将餐后血糖持续稳定在7mmol/L左右，上一次找我复诊时测得餐后3小时血糖为5.7mmol/L。现在已经停药5个月了，血糖一直很稳定也没有并发症。老唐对这个结果很惊喜，他觉得是我建议的这个食疗方帮了大忙，一直催促着我公开这个食疗方，希望能让更多糖友受益。

中医讲究，治疗糖尿病应该肝脾肾同治，而且需要药物+饮食相配合，讲究药食同源。可见食疗对治疗糖尿病的重要性，我整理总结了2个食疗方，今天公开出来！

《灵枢》记载，“脾脆则善病，消瘅易伤”，消瘅是消渴的意思。如果脾功能失调，就可能引发糖尿病。

哪些症状可能是脾失调的表现呢？脾是负责消化吸收的，因此脾失调率先会表现为消化功能低下，正常的饮食营养不能吸收了，就不能化生气血营养组织器官，从而会出现乏力、倦怠、大便溏泻、舌苔厚腻、脸面浮肿一般以眼睑最为明显的症状。

针对脾失调，我给你们推荐第一个食疗方：降糖馒头！

“降糖馒头”的配方包含了荞麦粉g、薏米g、山药粉g、茯苓40g、黄精50g、酵母3g。

做法：

1.薏米、茯苓打成粉，与其他两种粉混合均匀；

2.黄精熬制一小时，得到黄精水g；

3.将黄精水加入粉中，和面，常温醒发25分钟；

4.将面团做成大小适宜的馒头，上汽后蒸25分钟即可。

这个“降糖馒头”适合当主食，操作简单，糖尿病人家属快记下来！

肝有促进脾胃消化吸收的作用，而且肝主疏泄，能促进气血运行。如果肝功能失调，气血不通畅，营养物质就不能很好地散布到全身，代谢废物也不能及时排出体外，从而就可能引发糖尿病。

肝失调的人，可能有四肢感觉迟钝、视物模糊、眼睛酸胀、夜盲、舌质红暗、舌边有瘀斑淤点、舌下青筋明显、口唇青暗、指甲有竖纹或干枯、急躁易怒等表现。

针对肝失调引起的糖尿病，糖友可以尝试第二个食疗方：双叶茶。

配方简单常见，但效果好，包含了桑叶、薄荷、菊花各3g，决明子7~10g。开水冲泡，焖3分钟就可以饮用。

糖友如果伴有肝脾失调的相关症状，不妨试试“降糖馒头”+双叶茶，来辅助调肝健脾，控制血糖和并发症。但要注意的是，中医讲究辩证诊治，有些糖友吃了有效，可能对有些糖友是没用的，不确定不敢吃可以私信或评论区咨询我，我看到你们的症状描述会给你辩证和日常药食建议。

我是万晓刚，医院医院内分泌科教授。