第九周营养食谱

周一

早餐：玉米小馒头绿豆粥炼乳

早点：火龙果

午餐：肉末豆腐红烧茄子葱花银牙汤红豆香米饭

午点：营养牛奶山楂片

晚餐：鲜蔬猪肉饺子

周二

早餐：酥肉米粉

早点：苹果

午餐：鲜蔬丸子汤糖醋莲白紫米香米饭

午点：荞饼

晚餐：白瓜炒肉甜椒土豆丝紫菜蛋花汤香软米饭

周三

早餐：椒盐花卷花生酱稀饭

早点：冬枣

午餐：豆干碎肉蚂蚁上树田园鲜蔬汤小米营养饭

午点：荞粥葡萄干

晚餐：冬瓜炖鸡西红柿茄片香软米饭

周四

早餐：牛肉米粉

早点：蜜桔

午餐：绍子芙蓉蒸蛋清炒油麦菜香浓丝瓜汤

午点：纸杯蛋糕

晚餐：芸豆猪蹄汤金钩白菜香软米饭

周五

早餐：营养八宝粥面包

早点：葡萄

午餐：杂酱面香卤猪肝

午点：蒸玉米棒

晚餐：五彩多味饭鲫鱼浓汤

营养小贴士

油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有"凤尾"之称。

美味瞬间

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上周美食回顾

供稿：张静

编辑：杨太嘉

审核：严玉兰廖茂君

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