生活当中因为各种因素的影响，很多人会患上高血压的，而高血压的出现我们的身体是会有一些症状的，那么高血压的症状有哪些呢?高血压吃什么比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看看吧!

　　脸上出现这道纹多半得了高血压

　　如果脸上出现斜纹，那么你就需要当心了，很有可能是患上高血压了。

　　面颊斜纹和高血压有一定关系

　　吃盐多→钠离子增加→机体缺水、细胞脱水→皮肤老化、较薄的面部皮肤出现皱纹。

　　吃盐多→血容量增加→血压升高。

　　长期吃盐过多，一方面可能引起机体缺水，让脸面出现皱纹;另一方面又会导致血压升高。

　　所以从这个角度来看：脸面出现斜纹，去查查有否高血压，是有一定道理的。

　　血压高，你的身体会这样

　　心脏：衰退

　　高血压是会让你的血管变得窄、变得硬，硬化的血管使心脏必须努力跳动，才能保持血液流动畅通。这样会使心脏肌肉相应变大,由此导致心力衰退甚至心脏停止跳动。

　　大脑：中风

　　高压之下血管爆裂或松动脱落的脂肪斑都会导致中风。

　　血管：老化

　　高血压会对血管壁施加压力，加速血管老化，并终引发心脏病或中风。

　　肾脏：被破坏

　　高血压会对血管包括肾脏血管造成破坏。这样肾脏功能便会受到更大干扰，血压进一步升高。

　　眼睛：视网膜血管变硬

　　高血压还会导致视网膜血管变硬、变厚或液体渗透，所以高血压一定要当心。

　　防高血压，快这样做

　　少吃盐

　　“口味重”是高血压的罪魁祸首之一。临床调查显示，90%高血压患者吃得太咸。高血压患者哪怕每天少吃1克盐，效果也将不逊于使用降压药。所以好的办法是吃得口味“轻”一点。每天4、5克盐足够了。

走一走

　　长时间或长距离的走路也可以降低高血压、心血管疾病的风险。每次挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，每天4个10分钟的散步就轻松解决了。”

　　喝好水

　　补充足够的水分，能够稀释血液，降低血栓形成的危险。这五杯水要喝好。每天早晨起床时，应空腹喝1杯温水;早晨外出锻炼回家后，喝1杯水，以补充运动中流失的水分;下午，每超过1小时就适当喝点水;沐浴前后各喝1杯水;睡前喝一点水。

　　好心情

　　高血压和情绪、压力都有关系。长期心理压力过大与高血压的发生发展有密切关系。压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。

　　高血压吃什么

　　1.苹果

　　苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

　　3.西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　4.木瓜

　　含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　5.草莓

　　富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

　　6.柿子

　　柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

　　结语：高血压患者的身体是会出现一些症状的，我们在生活当中要了解这些症状，如果出现这些症状的话，那么就需要注意了，那么高血压的症状有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!

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