霜降

秋气未央，霜落木叶

红消翠减，鸿声哀切

九日登高，平楚苍然

落木无边，猿啼如咽

月照花林，江流芳甸

稻花香里，蛙声一片

风竹秋韵，万叶千声

露深花冷，寒塘孤雁

秋烟暮色，候馆鸡鸣

斜阳似火，尽染枫林

泊舟淮水，天寒月近

枯荷听雨，点滴天明

时间：

年10月23日

霜降：

霜降，秋天的休止符。

此时，终于到了落叶归根，

硕果累累的时候。

藜麦金黄，红杏初尝，

那些经过打霜的果蔬，

味道无比鲜美而清甜，

仿佛勾起了儿时温暖的记忆。

老树斜辉，流水人家，

芦花含露，膏蟹肥美，

都是这个时节一道道亮丽的风景线。

霜降之花

月令花·菊花

斜型

花材：山杜鹃、牡丹菊、管线菊、银桦、翠菊、孔雀竹芋、鹿角蕨、朱蕉

直立型

霜降之音

“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”——《月令七十二候集解》

霜降之食

霜降进入了深秋时节，属于五行中的“金”，对应肺脏，此时节应少吃寒凉的食物，如鱼虾等水产品，饮食以健脾养胃，润肺止咳，养阴润燥为主。

柿饼粥

推荐节气食谱（一）

食材：柿饼2个，大米克

做法：将柿饼切碎，同大米煮粥即可

功效：清热润肺，健脾化痰

提醒：柿饼粥不可与螃蟹同食

莲子白果糖水

推荐节气食谱（二）

食材：

莲子30粒，白果克，冰糖适量

做法：

现将莲子浸泡2小时，后将莲子，白果和矿泉水一起煮40分钟，再放入适量冰糖，再焖10分钟即可

功效：润肺止咳，滋阴养颜

提醒：

白果含有少量氰化物，有小毒，不可长食，5岁以下孩子禁食

霜降之茶

推荐：凤凰单纵

一杯清茶，涤荡古今，茗者八方皆好客，道处清风自然来，谁论他乡故乡。

丝缕蜜兰之香，似一位隐士的高洁情怀。闲暇时约上三五好友，共一壶茶，品一种心境，悠闲恬淡，香味绵长。

霜降之气

九鬼拔马刀势

霜降九月中月导引图

时配：足太阳膀胱经。

导引：每日丑寅时（1:00-5:00）。

平坐，纾两手，攀两足。

以足间力纵而复收35次。

叩齿36次，吐故纳新，漱咽3次。

霜降之境

秋气渐去，冬气渐深，

天地烟霞，新月黄昏。

枯草霜花白，

天寒红叶稀，

霜降鸿声切，

秋深客思迷。

在这秋季的最后一个节气，愿我们不虚度每一寸光阴，将每一个美好的瞬间留存在记忆里。

排版/辰信

主编/闻敬

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